침대에만 누으면 말똥말똥해지는 눈.

계속 뒤척이다 새벽에 잠이 들어

결국 선잠 들었던 시간은 약 2시간.

이런 상태가 일주일에 3일 이상

또는 3개월 정도 계속해서 지속된다면

불면장애라고 할 수 있는데요.

단순히 여길 것이 아니라

충분한 수면을 취하지 못하면

피로감으로 인한 사고로 이어질 수도 있고,

기억력 저하나 집중력 저하 등으로도

이어질 수 있어 주의해야 합니다.

그래서 수면의 양과 질을 높여주는

불면증에 좋은 향에 대해 오늘 알아보려고 합니다.

😴😴😴😴

✅ 사이프러스

✅ 샌달우드

✅ 라벤더

✅ 로즈마리

✅ 캐모마일

✅ 쥐오줌풀

✅ 일랑일랑

샌달우드는 생소할 수 있는 이름이지만

불교에서 많이 쓰는 향으로

절에서 많이 맡아보신 향일 거예요.

이 샌달우드 향은 특유의 향이 강하죠.

이 특유의 깊은 향이 긴장이나 불안감을

완화시켜주는 효과가 있어서

불면증 치료에도 많이 사용이 되는 향입니다.

[ 불면증에 좋은 향 더 알아보기 ]

물론 향을 맡자마자 깊은 잠에 들진 않겠죠.

하지만 지속적으로 침실에 디퓨저로 두거나

집 안에 향초 또는 인센스를 피워둔다면

도움이 많이 될 수 있습니다.

불면증에 좋은 향에 대한 자세한 사항은

위 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.🌳